（１）防暈機。暈機嘔吐是平衡器官紊亂，身體適應較差的緣故，一般只要保持鎮靜，排除雜念，服些防暈車船藥就會平安無事。 如果知道自己可能會暈機，最好在登機前１５分鐘服藥。（２）防舊病突發：飛機起飛、降落、上升、下降、轉彎、
有些人在乘坐飛機時，往往會出現頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀，這與機前飲食有很大關系。為此，乘機前要做到飲食幾個注意： 一忌大葷及高蛋白貪物，因為高脂肪、高蛋白食物在胃里停留時間長，難以消化，一般需要４至
（１）注意飲食衛生，養成良好的個人衛生習慣。只要在旅途中時牢記“防止病從口入”這一警語并嚴格遵守，一般是不會與腹瀉結緣的。（２）適當地服用藥物。黃連素片是預防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進食后有胃腸不適，或對飲食店
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生。防止"病從口入"。 旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面： �。ǎ保┳⒁怙嬎l生�！ ∫话銇碚f，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山
我們在乘坐飛機到國外旅行時，由于時差的變化，會引起人體內的生物鐘混亂，使人感到眩暈。那么在乘坐飛機出國旅行時，如何減輕這種時差對人體造成的影響呢？下面幾種方法可以一用�！ �1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以
節假日和親朋好友一起旅游是件樂事，然而，還須提醒您注意的是，健康旅游是從路上開始的。 保持車內空氣新鮮： 車廂內人多，人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當空氣中二氧化碳濃度達到0．5％時，人就會出現頭痛、
長途旅行，游客很容易疲勞，在這里，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機時使用。一、十指指尖相互擠壓。二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。三、雙手手指相互勾
夏季炎熱，旅途中尤其要注意飲食衛生，謹防腸道傳染病。這里為你介紹一種簡易方法：旅游時隨身攜帶一小瓶含75％酒精的棉球，棉球用酒精浸著，瓶要密閉。 當你進食前，從瓶內取出幾個棉球，迅速擦拭食具和手，擦畢，趁酒精未干立即將棉
一、要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期等病人就不得登山，其二，是指要根據個人的體力和身體素質而行，不要逞強好勝地 一鼓作
在旅游中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此，在旅游活動期間，游客除了應保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營養食品的及時補充。 一、補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶
