西藏地區面積大，各景區都有適合游玩的時間，所以一年四季都可以玩，只是玩的內容不一樣，我猜你應該是第一次去西藏，那你需要準備的有很多，也需要對西藏有一個大概的了解，我今天給你分享私人向導卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)安排的從鄭州出發去拉薩的攻略吧。

出發選擇交通方式推薦

選擇從鄭州出發的話，到西藏可以乘坐由上海到西藏的Z165，也可以乘坐由廣州到西藏的Z265，這兩趟火車經過鄭州后到西藏中途經過的站點一樣，哪趟時間方便就搭哪趟就行了，去西藏旅游7天跟團看你旺季去還是淡季，跟團也分購物和純玩的，不同類型價格都不一樣，購物團一般在2000左右，純玩則3K+左右，去西藏旅游主要要注意就是高反和帶好必須物品。其實只要你有時間有錢什么時候去西藏都可以的。

從鄭州到拉薩有直達的火車車次：分別為Z265和Z165。Z265次列車從上海出發，在鄭州停靠7分鐘，經過蘭州，西寧等站，最后到達終點站拉薩，票價分別為硬座328元/人、硬臥668元/人、軟臥1062元/人，全程時長為38小時左右。

從鄭州去拉薩需要帶哪些物品？提前準備如下：

藥品：紅景天（提前5天時間開始吃），感冒藥（買預防或者退燒的）， 頭疼藥（高反不適），葡萄糖（即刻補充能量），腸胃藥（食欲不振），潤唇膏（西藏太干燥，嘴唇容易干燥出血），止鼻血的藥，這個是我在拉薩藥店買的，具體名字我不記得，不過挺好用，也便宜。

防曬物品：一定不要忽視西藏的太陽！哪怕它日均氣溫不高，但紫外線絕對能讓你重新換一個膚色。最好還是準備還防曬帽、防曬衣、墨鏡、防曬霜（50倍以上，推薦安耐曬）、防曬噴霧、口罩，補水護膚品。

電子產品：相機，手機，備用電源，充電數據線等等。在西藏戶外游玩，基本很少有共享電源，還需自帶備用電源。

日常用品：濕巾，紙巾，牙刷牙膏等個人日常必要的衛生用品，傘可以帶上，不管是晴天還是雨天，都可以用來擋雨或者遮陽，保溫水壺隨身帶，我喜歡用來裝甜茶。

衣服：長袖長褲，衣服方面盡量選著能遮肉的，也能預防紫外線跟肌膚直接接觸，曬傷或者曬黑皮膚。當然，如果帶足了防曬用品，就當我沒說。倒帶一件厚衣服和一條厚褲子，鞋子選自己穿的舒服的，除了高跟鞋和拖鞋不能進入寺廟，其他鞋子都還好，運動鞋或者靴子就挺不錯的。

食物：在去西藏之前，可以準備一些食物零食路上吃，水果可以多帶一些，因為西藏這邊水果是真的貴，如果是坐火車過去的朋友，還可以多帶一些速食熟食。西藏當地的特色美食還是有很多，炸土豆，牦牛肉火鍋，措姆涼粉，甜茶，酥油茶，石鍋雞以及特色藏餐等等。

住宿：能提前預定就提前預定，住宿和用車都處于一個供不應求的狀態，價格肯定會往上漲，只不過網上找酒店還是有局限的，但這也不用太擔心，可以去找卓瑪定西藏旅游的行程，能幫大家提前預訂自己想住的酒店。而且價格還會比市面上便宜一些！

鄭州到拉薩旅游行程推薦

當時運氣好，正趕上她公司搞活動，買二送一，所以我就拉上了兩個朋友一起報名，行程原價是3199，還送價值600的船游雅魯藏布江的活動，折扣算下來才2000一個人，很劃得來，這個活動我特別滿意，其實去西藏很容易的，哪有那么難，我這次基本上精華景點都去了，還沒花什么錢，就是不知道現在還有沒有這種優惠活動，具體的直接加卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)問嘛，為了讓你更安心，我把這次行程更詳細的講一遍吧。

西藏景點推薦：

　　1.布達拉宮：西藏首選，位于拉薩，建于松贊干布時期，距今1300年歷史，是世界文化遺產。

　　2.大昭寺：藏傳佛教寺廟，位于拉薩，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

　　3.林芝：被譽為”藏地江南“,有上百畝野生桃花，每年三月會舉辦桃花節，海拔較低。

　　4.雅魯藏布江大峽谷：世界第一大峽谷，春季峽谷附近會有桃花盛開。

　　5.納木措：中國第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，風景壯麗唯美，南面有終年積雪的念青唐古拉山。

　　6.羊卓雍措：藏語碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的藍寶石。

　　7.南迦巴瓦峰：被稱為西藏眾山之父，也被中國地理雜志評為中國十大最美雪山。

　　8.念青唐古拉山：是藏地三大神山之一，也是青藏高原東南部的冰川區。

分享一下卓瑪為我們精心準備的路線安排

第一天: 惠婭跟著西藏當地老師傅開供氧汽車來機場接人，當天入住卓瑪專門安排的拉薩4星級供氧酒店，確實很舒服，沒什么高反的感覺。對了第一天跟第二天在拉薩旅游不要洗澡洗頭，以免受涼感冒。

第二天：拉薩市內感受風土人情（游覽布達拉宮＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）

第三天：出發林芝感受西藏江南娟秀（巴松措轉島游湖＋錯宗巴工寺祈福＋尼洋河風光帶徒步）

第四天: 探索林芝神秘滋養之源（船游雅魯藏布江大峽谷＋濕地公園驚險刺激玻璃棧道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）

第五天：看雪山聽天地的聲音（色季拉山口掛經幡＋魯朗林海騎馬射箭＋魯朗石鍋雞盛宴）

第六天：山南景色集大成者羊湖之旅（參觀世界上最孤獨的寺廟——日托寺）

第七天：拉薩舊城區閑逛自由行，惠婭送機返家。

還有這提醒一下大家在西藏不管走到哪一定要帶好身份證，大部分景點、關卡都必須刷身份證通行，說到景點，去到西藏旅游肯定都是要看布達拉宮的，4月份還好布達拉宮沒有那么多人，門票也沒有那么緊俏，不過西藏旅游這么多景點加起來七七八八一走也要一千塊的，不過這不是卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)在嘛，是當地口碑很好的西藏旅游行程規劃師，一周的酒店住宿、飲食交通、景點門票全部都包括了，加在一起才比一周全全款買門票貴個小幾百，特別劃得來！而且旅游保險也都買好了，合同也都黑底白字寫的輕清清楚楚。