我和我姐妹兩人即將要去西藏玩了，但我們是第一次去，沒有什么經(jīng)驗(yàn)。于是我們就商量在網(wǎng)上來問問去過西藏的朋友，請(qǐng)問進(jìn)藏一周要注意什么？我們對(duì)西藏不太熟悉，去西藏玩有什么路線推薦？我們第一次去高原地區(qū)，去西藏玩要如何預(yù)防高反？ 發(fā)布人：云煙 發(fā)布日期：2024年8月17日
我和我姐妹是去年去的西藏，我們當(dāng)時(shí)去的時(shí)候特別注意高反和防曬，因?yàn)槲鞑靥厥獾牡乩憝h(huán)境，海拔高度與內(nèi)地也不一樣，所以出發(fā)去要準(zhǔn)備一些預(yù)防高反的藥。并且我們?nèi)ブ盀榱诉@次旅行準(zhǔn)備了很多攻略，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還不如直接報(bào)個(gè)團(tuán)方便點(diǎn)，因?yàn)槲覀儗?duì)西藏不熟悉，許多攻略到地就派不上用場(chǎng)了，幸好去過西藏的朋友給我們推了惠婭，在惠婭的帶領(lǐng)下，我們?cè)谖鞑赝娴囊恢芊浅ｉ_心愉快。游玩一周人均花費(fèi)1560元左右，如果你們也想去西藏，不妨加惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會(huì)給你安排專屬路線，朋友圈還有旅游攻略供你們參考）下面就是我們的游玩經(jīng)歷供你們參考哦~
進(jìn)藏一周要注意什么？
首先注意高原反應(yīng)，西藏屬于高原地區(qū)，可能會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。惠婭非常貼心在我們?nèi)ノ鞑刂熬徒o我們寄了紅景天，還給我們提前準(zhǔn)備了氧氣瓶，預(yù)防高反。
其次注意出行準(zhǔn)備，西藏日照強(qiáng)烈，空氣干燥，惠婭每次發(fā)消息告訴我們西藏這邊紫外線強(qiáng)烈，讓我們做好防曬準(zhǔn)備，我們不僅帶了防曬霜還帶了墨鏡、防曬面罩和防曬帽等防曬用品，當(dāng)然補(bǔ)水物品也必不可少。
之后第一天到西藏千萬不要洗澡，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，容易引起感冒發(fā)燒等不適。如果實(shí)在受不了的話，可以用濕巾擦拭，這是惠婭告訴我們的，對(duì)了，如果你們不舒服的話多喝水，多喝水會(huì)緩解高反。并且空氣太干燥了，多喝水能緩解。
最后注意溫差，西藏屬于高原地區(qū)，全年氣溫偏低，晝夜溫差大，除了準(zhǔn)備T恤、沖鋒衣等春季衣物之外，還要準(zhǔn)備保暖的衣物，如：長袖、長褲和毛衣等，如果你還有些不懂，可以加惠婭（微 信：139 8999 9269，她可以給你們穿搭攻略和注意事項(xiàng)）
和姐妹去西藏玩有什么路線推薦？
我和我姐妹在西藏玩一周都是惠婭安排的，熟悉西藏的就是好，她為我們初次進(jìn)藏安排很合理，給我們推薦的景點(diǎn)都沒有踩雷，并且全程都是不緊不慢。接下來就是我們的旅游路線供你們參考：
第1天：乘火車到達(dá)拉薩后，我和姐妹就看到惠婭在出站口迎接我們，準(zhǔn)備送我們?nèi)ス┭蹙频旰煤眯菹ⅰ?/span>
第2天：吃完早餐，惠婭帶我們?nèi)グ退慑e(cuò)景區(qū)，看了古剎的紅教圣湖，沒想到湖水這么的清澈，我們?nèi)庋鄱寄芸吹绞^�；輯I非常貼心，看到我們碰水了，立馬遞紙給我們。
第3天：從林芝出發(fā)，惠婭安排了網(wǎng)紅玻璃棧道。它就在雅尼濕地公園里面，我們以為視頻中的人雙腳打哆嗦是夸張了，結(jié)果站上去是真的高啊，太嚇人了。
第4天：去了卡定溝瀑布，那瀑布飛流直下真的是非常壯觀，惠婭告訴我們這里氧氣充足是天然氧吧，我們聽了立馬大口呼吸，真的感覺一下子恢復(fù)似平原。-
第5天：去到了西藏三大圣湖之一的羊湖，清澈見底的湖水和藍(lán)天白云相互映照，真的很好看了。
第6天：參觀了舉世聞名的布達(dá)拉宮，真的好壯觀；惠婭見我們想在附近逛逛，就圍繞著布達(dá)拉宮逛，一路經(jīng)過了藥王山觀景臺(tái)、大昭寺和八角街。
第7天：吃完早餐，惠婭安排了司機(jī)送我們?nèi)セ疖囌�，收獲滿滿離開西藏。
以上就是惠婭給我們規(guī)劃的路線，我們都非常滿意，無論我們問任何問題，惠婭都會(huì)耐心的解答。
兩人去西藏玩要如何預(yù)防高原反應(yīng)？
通過我們兩人的真實(shí)經(jīng)歷告訴你們應(yīng)該怎樣預(yù)防，首先去西藏之前一定要做個(gè)體檢，它會(huì)告訴你是否能適應(yīng)高原環(huán)境，到時(shí)候如果體檢出要疑問去問問醫(yī)生，她會(huì)告知你們，這樣你才能在高原中適應(yīng)下來。
在去西藏前還要提前吃紅景天啊，因?yàn)檫@個(gè)能幫你提前預(yù)防，我們上次去西藏的時(shí)候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，后面才能慢慢適應(yīng)下來。對(duì)了，千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)啊。剛來西藏身體還沒適應(yīng)下來，身體就在運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)提高氧氣需求。供氧不足就會(huì)引發(fā)高反。
除此之外，要注意飲食和水分的要求，惠婭帶我們?nèi)コ缘亩际歉咛妓衔铮缣厣侂u、牦牛肉湯鍋和烤羊等等，她告訴我們?cè)诟吆０蔚貐^(qū)，應(yīng)多吃高碳水化合物的食物，避免吸煙、飲酒。同時(shí)也要多喝水，保持身體的水分平衡。
總之，進(jìn)藏一周一定要注意高反帶些預(yù)防藥噢以及我上面提到的注意事項(xiàng)哦，我們當(dāng)時(shí)游玩一周花費(fèi)了1560元左右，當(dāng)時(shí)的酒店、景點(diǎn)門票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你們打算去西藏，我建議你們多找3、5個(gè)朋友一起玩，因?yàn)榛輯I她家報(bào)名人數(shù)越多價(jià)格會(huì)更優(yōu)惠，加惠婭（139 8999 9269，找她要最優(yōu)惠的價(jià)格）最后祝你們?cè)谖鞑赝娴拈_心��！
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