還有一周時間就要迎來我第一次高原地區旅游了~這次準備和閨蜜們一起去拉薩玩一趟，出發前想問問各位大佬~我們3個人去拉薩玩一星期有推薦路線嗎？打算9月份出發，我們九月去拉薩旅游需要帶些什么東西？這還真是一次新奇的體驗，我們去拉薩旅游需要注意些什么？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年9月2日

真巧不巧~我和閨蜜們就是去年9月到拉薩旅游的，你們的問題我能為你解答呢！當時在路線規劃這方面也是頭大得很，后面和同事聊天的時候她給我介紹了一位拉薩當地的向導溪瑤，我們當時去拉薩游玩路線走的就是溪瑤她家的，路線行程中有很多精華打卡點：布宮、巴松措、大昭寺、魯朗林海、雅魯藏布江、羊湖等等。游玩體驗下來也是特別棒的（貼個溪瑤微 信：xz99983 想要獲得拉薩精華路線景點旅游攻略的，找她）！主要是我們3個人這趟旅程下來純游玩價格才1600元/人，非常劃算非常值。

7日拉薩旅游最佳線路有嗎？

我和閨蜜們去年9月份要去拉薩那會，在出發前我可沒少為路線的事兒發愁！來來回回反反復復地規劃，總覺得哪兒都不對勁兒。畢竟拉薩那么大，每個地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來我們聯系了向導溪瑤，讓她來幫忙安排。這不，游玩結束后，那體驗感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當時的路線：

第1天：一下飛機就已經見到溪瑤帶著圣潔的哈達來迎接我和閨蜜們，接我們的車子還是供氧的，在酒店住下后我們都一直沒有出現高反的不適哦，特別舒服。

第2天：我和閨蜜們去往林芝啦，在巴松措看美麗的森林還有碧綠蒼翠的圣湖。那里有個小島，島上有個寺廟，這個寺廟我覺得好神奇，門口有奇妙的木雕~

第3天：大家一起在雅尼國家濕地公園手牽手走網紅玻璃棧道呀，下午的時候去了魯朗的林場體驗了下射箭，那個箭射出去還會響特別有意思，我本來都不感興趣的但也試了下。

第4天：去了藏民的家里，我們在那里吃了好多美味的小吃，有藏面、甜茶、藏式酸奶等等，可滿足了我這個吃貨的胃呢。說來這個不錯的體驗還多虧了溪瑤帶著我們。

第5天：去了山南的羊卓雍錯，那里陽光一照波光粼粼的真的就如溪瑤所說特別好看！溪瑤給我們拍了特別多的照片，我第一次照片不用p就可以直接放到朋友圈呢。

第6天：這天我和閨蜜們去打卡著名已久的布達拉宮，下午去看了下大昭寺，到了晚上我們就去八廓街吃晚餐，然后逛了下~

第7天：上午我們又去八廓街玩了一下，這里打卡超出片的！下午的時候溪瑤過來送我們到火車站，走之前送了我們一人一條平安意味的項鏈呢，之后就返程啦。

以上行程我只是挑了部分感觸頗深的地方講，如果你想了解我們的路線具體情況，我推薦你是去咨詢下我們聯系的拉薩旅游顧問溪瑤（她微 信：xz99983 她有輕松好玩的拉薩旅游路線，找她問問就對啦），她設計路線超級厲害的，當時她還根據旅游景點海拔的高低給安排的路線，玩著超級舒適。

九月去拉薩旅游要帶些什么？

作為一個在去年9月份去過拉薩的人，必備物品這方面我可太有發言權啦~我強烈建議你準備好以下這些東西。首先是衣物類。拉薩的晝夜溫差極大，9月份也不例外。所以一定要帶上厚外套，比如沖鋒衣或者羽絨服，晚上會非常冷。同時，準備幾件長袖襯衫、T恤 和長褲，白天溫度適宜的時候可以穿，另外，帶上一條圍巾，既能在冷的時候保暖，又能在風大的時候保護脖子。

防曬用品也不能少，拉薩的陽光非常強烈，即使是 9 月份也不例外。帶上高倍數的防曬霜、太陽鏡和遮陽帽，保護皮膚和眼睛。我當時就因為沒做好防曬，臉被曬得通紅。藥品方面，抗高反的藥物是必備的。可以提前吃一些紅景天，到了拉薩后如果有高反癥狀，可以服用高原安等藥物。

初次去拉薩旅游的注意事項？

首先，一定要提前做好高反預防，可提前服用抗高反藥物。剛到拉薩不要劇烈運動，給身體適應的時間。其次，注意防曬，拉薩陽光強烈，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽都不能少。衣物要帶夠，晝夜溫差大，晚上會比較冷。

飲食方面，尊重當地習俗，藏餐多以牛羊肉為主，腸胃敏感的話可以備些腸胃藥。交通上，路途較遠，可選擇火車慢慢適應海拔，也可以乘飛機節省時間。最后，要尊重當地的宗教信仰和文化習俗，不要隨意拍照或進入不允許進入的區域。

好啦~拉薩旅行經驗就分享到這里啦！總之，我和閨蜜們這趟拉薩之旅下來，心目中的最佳路線就是溪瑤家的這條路線，旅游景點安排的都是精華必打卡的地方，有布達拉宮、雅魯藏布大峽谷、羊卓雍錯等八九個，七天的時間可以打卡到這么多精華景點，真的很不錯~而且我們的純游玩價格才1600元/人，所以心動的家人們快沖！如果你們也是3個人一起，那么你們就可以加上溪瑤問一問有沒有多人團優惠哦~她當時跟我說要是多人成團的話，每個人還能便宜500元左右呢！不要錯失薅羊毛的機會家人們（溪瑤微 信：xz99983 早點加她了解，說不定多人報名還有優惠哦~）。